運動習慣定着事業「わたりの健康貯筋」運動プログラム
未来の自分のために、今始めよう！「わたりの健康貯筋」運動プログラム
運動習慣に対する意識を高め、日々の生活の中で積極的に身体を動かす機会を作ってみませんか。
運動プログラムの内容
- 第１部 講話：「未来を変える!健康習慣のスイッチを入れよう」
- 町の健康課題や「歩くことのメリット」、「続けるコツ」について学びます。また、自宅でできる簡単な‟ながらストレッチ”の紹介をします。
- 第２部 本編：「今日から変わる！効果的な歩き方と『ながら貯筋』エクササイズ」
- ウォーミングアップからクールダウン、美ウォーキングの基本（姿勢・腕振り・歩幅・着地・体幹）を実践します。また、お悩み別のプラスαウオーキングに挑戦します。
- 実施日
- ４月１６日（木）、５月１４日（木）、６月１１日（木）、７月９日（木） 計４日間
- 実施時間
- 17：45～19：15 （受付時間 17：30～17：45）
- 実施場所
- 亘理町保健福祉センター
- 参加者対象
- 町内在住または町内に勤務する４０歳から６０歳までの方。先着３０名まで
- 講師
- (株)理学ボディ 理学療法士
- 費用
- なし
- 持ち物
- 動きやすい服装、運動靴（室内用）、水分
- 申込方法
- 電子申請（LOGOフォーム）にて
参加希望される方は、下記から入力してください。申し込みは３月１日（日）から開始します。
健康推進課/健康推進班
電話番号：0223-34-0524
FAX番号：0223-34-1361