熱中症に注意しましょう！

暑い日が続いています。熱中症対策は万全ですか？

熱中症は単なる「脱水」と思ったら大間違い、軽度の症状から短時間で重症化し、死に至ることもあります。

熱中症を予防するためには、まず「体調管理」が大切です。バランスのとれた食事と十分な睡眠を心がけましょう。また、風通しの良い服装や、外出時は帽子をかぶるなど暑さから身を守ることも大事です。

最後に水分補給です。水やお茶など、こまめに飲むようにしましょう。

朝ごはんを食べよう！

健康な体を維持するためには、バランスのとれた食事、規則正しい食生活が基本です。特に、朝から元気に活動するために、朝ごはんはとても重要な役割を果たします。

体のエネルギーとなるブドウ糖は、体の中に大量に貯めておくことができません。そのため、午前中の脳のエネルギーを得るには、朝ごはんが必要なのです。文部科学省の調査によると、毎日、朝食を食べている児童生徒のほうがテストの正答率が高い傾向が見られるという結果が出ています。

朝ごはんをしっかり食べて、仕事や勉強をがんばりましょう。

（2009.5月）